フラクショナルレーザー~4回目~
お久しぶりです、さぼ実です。
経過報告、サボってました。💦すみません。
今回はこれまでのフラクショナルレーザーの経過と内服薬による肝斑治療の経過、そして今後の汚肌改善についてご報告があります。良かったら最後までご閲覧下さい。
ブログをサボってる間、フラクショナルレーザーの方は12月と1月に受けてきました。
10月から始めて、合計4回の治療です。
肝斑治療のために11月からトラネキサム酸を服用しています(3ヶ月目)。シミの変化はあったのでしょうか？？
それでは早速写真をどうぞ↓↓↓
どうですかね？変化見られます？笑
率直に感想を述べますと、4回レーザー受けてもあんまり変わらなくないですか？
しかーし！写真では分からないけど自分の感覚として、なんだかニキビ跡の酷さがほんの少し和らいだっぽい⁉︎そんな印象を感じます。
満足したかと言われるなら満足はしていません。でも正直そこまで過度な期待もしていなかったのも事実で、フラクショナルレーザーとなるものの即効性は、なかなか感じにくいということをより実感しました。
なので、もしこれから受ける方がいらっしゃるならば、根気強く長く続けてみるのをお勧めします。
もう一つ付け加えると、古いニキビ跡は改善しにくい(治療を受ける前にお医者さんに言われた事)ようです。つまり、放置してると余計治りにくくなるのです。
あぁ、過去の私に言ってやりたいですわぁ
「直ちに皮膚科に行けっ！！」
そんな後悔をしてますが、もう仕方ない。
でも今ニキビやニキビ跡で悩んでいる方がいたら、レーザーとは言わずともまずは早めに皮膚科に相談してみるのもいいかもしれませんね。
そしてもう一つの感想、
内服による肝斑治療についてです。
写真を見るとなんとなく薄くなった？とも見れないこともないですが、実際は酷いもんです。笑
しかし、肌は白くなりました。手とかめちゃめちゃ白いです。笑
でも、肝心のシミは消えない。これが率直な感想です。なかなか厳しいですね。
そもそも、色が白くなってシミが残るならば、シミはより濃く見えるんじゃない？とも感じたり...うーん、難しいです。
ということでフラクショナルレーザーと肝斑治療の経過の感想でした。
そして今後の汚肌改善についてですが、
フラクショナルレーザーは一旦中断し、
なななんと、
本格的にシミ治療(レーザー)を行っていこうと思っています。🤩🙌
シミ治療はこれまで内服のみでしたが、やはり効果が薄いというのと、昔からのコンプレックスを取り除きたい！そんな思いから決断しました。
次回からの汚肌改善ブログはシミ治療(シミの種類、レーザーの種類、治療までの流れ等)についてを書いていきます☺️
最後まで読んで頂いてありがとうございました❤︎
ご褒美、頂きました❤︎
今週のお題「自分にご褒美」
こんにちは、さぼ実です。
今回のお題「自分にご褒美」、早速今日頂いてきました。
タリーズコーヒーの、アボカドドッグとカフェモカコンビが昔から好きで好きたまらんのです。
生憎ダイエット中なもので、普段はなるべく食べないようにしているのですが、今日いい事があったんで食べてきちゃいました。
いい事、それは
体重、50キロ台に突入した😭🙌🙌🙌
いやいや、これ私にとっては歓喜なのですよ。
50キロ台だなんて、何年ぶり？笑 ってくらい昔の話でして💦
おまけに今日、10キロ減達成する事ができたのです。(一年と5日前は10キロ重かった...🙃)
で、一人でタリーズでお祝い😂
妹からは、それで体重戻ったはず🤷🏻♀️と言われたけれど、
ダイエットが日課になってる私からしたら、こんくらいで太るはずもなく。
また明日から淡々とトレーニングをしていくだけなのです。
次のご褒美は、55キロになった時かな😚
I am a pizza の歌
今週のお題「ピザ」ということですが、一番に思い出したのがピザの歌。知ってますか？
英語の歌ですが、歌の内容としては4番まであって、
1番でピザの上にいろいろな具を乗っけていくよ！
2番でオーダーが入ったので、早く家に連れて行ってよ！
3番でオーブンで焼かれて出来上がり！さぁ、レッツゴー！ってところで、
地面に落ちる。ちーん
4番では、'I was a pizza' となり悲しい結末を迎えるのです。
子供の歌だけど、なんとも切ない歌なのです。
デリバリーで家に届くピザは、実は奇跡なのかもしれない、なんて思ったりも。
良かったら聴いてみてください😊
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フラクショナルレーザー~2回目受けてきたよ~
こんばんは、さぼ実です。
前回のフラクショナルレーザーの経過報告から少し時間が空きましたが、先週2回目の治療を受けてきました。(2回目の治療は前回から4週間後に受けています)
治療前から治療1週間後の経過写真を載せますが、今回は肌荒れが酷かった！！とりあえず写真をご覧下さい
↓↓↓
↑1回目のレーザー前と比べて、ニキビも少なく、肌も割と落ち着いた状態で治療に臨めました。
↑今回はおでこも少しやってもらいました。
↑やや赤みが残っております。
↑
化粧のり⇨最悪🙄
肌の感覚⇨薄いカサブタがある感覚😩
肌の質感⇨超乾燥肌😫ワセリンと乾燥肌の仁義なき戦いが勃発
↑カサカサ、というか皮剥ける😭
これもしかすると、併用して使ってるニキビ予防クリーム原因かもしれない🤔わからんけど
とにかく保湿。私の保湿はこれっ↓↓↓
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ヴァセリン ペトロリュームジェリー 368g無香料 無着色 防腐剤無添加 ワセリン 乾燥 ボディケア Vaseline
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いつもお世話になってま〜す。
※塗りすぎ注意でお願いします。
↑なんとか、落ち着く。
まず、言わせて欲しいのは、
痛いよ！とにかく痛いよ！！！笑
麻酔クリーム塗ったのよ。でも、痺れてる表面を突き破って、肌にぶっ刺さってくる感覚って言うのかな🤔
脱毛の痛み(パチンッ！熱っ！)とは違って、ピリピリ、グサグサみたいな感覚。
(語彙力無くてすみません。)
とにかくレーザーがぶっ刺さる。
で、今回おでこもやってもらったんだけど、おでこは麻酔しなかったわ。でも、痛みは
おでこ＜鼻、鼻の横、ほっぺ＜口周り(断トツ)
麻酔してるはずの口周りが超痛い。なぜなの？ミステリーなの？
そんなこんなで顔を腫らして帰宅しましたが、夜にはほぼ、赤みも痛みおさまってました。
ダウンタイムがほぼないのは最高だけど、でも経過を見ていくと、やっぱり化粧のりが悪かったり、肌が異常に乾燥したり、変化はあります。
肝心の効果なんだけど、
どうですか？笑
あんまり変化ない気がする😂😂😂
というのはクレーターの部分。
ニキビに関しては、最初の治療を受ける前より酷くできなくなったし(もちろん別の薬も使ってるけど)、赤く色がついていたニキビ跡も消えてくれる、そんな感覚です。
経過ももう少し見ながら、初回の治療と次のブログで比較してみますね。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
痩せたいならこれをしろ！②~過去の体重公開します~
こんにちは、さぼ実です。
前回の『痩せたいならこれをしろ！①』食事編https://sabomiblog.hatenablog.com/entry/2020/10/11/162025からだいぶ経ってしまいましたが、今回は運動編を書いていきます。
運動といっても何をすればいいの？
ジョギング？筋トレ？今流行りのHIIT?
私の考えは、まず「自分の体型を見極めて、自分に合った運動を取り入れる」というのが重要かと思います。
今回は私の場合として説明していきます。
2年前の体型→肥満(MAX時158cm、77kg、BMI 30.84、体脂肪42%)
普通に、やべ。😂
一年半くらいこの体型でいたんですけど、生活しにくいのなんのって。
ともかく、自分の体型を考えて取り入れたのは、「有酸素運動」と「筋トレ(無酸素運動」の二つ。
つってもこれしかない感じだけど、具体的にどんなことをしたのか書いていきます。
①有酸素運動（目的→脂肪燃焼）
有酸素運動は20分経過してから脂肪がさらに燃焼しやすくなると言われています。
いきなり20分走れますか？いきなり過激な運動、デブができると思いますか？
私は無理でした。
なので、習慣的にペース若干早めのウォーキングを行うようにしました。
時間は最低20分、週3〜5で取り入れています。
効果として見ますと、週5回のウォーキングを取り入れた際、2週間で-2kg達成する事ができました。なかなか効果絶大です。
スニーカーさえあればすぐに行えるので、ダイエットのメニューとして取り入れるのにはかなりお勧めです。
ただ注意点として、日中の紫外線(お肌のケア)と、夜道の変質者には十分注意して下さい。
②筋トレ（目的→筋肉量UPして基礎代謝もUP、痩せやすい身体作りを目指す）
筋トレは綺麗でメリハリのあるボディを作るのに効果絶大でもあります。
筋トレについて学んでいくにつれて私の決めたルールが以下のものです。
1)部位で筋トレする
上半身(腕、肩、背中)、下半身(お尻、太もも)で分けて、集中的にトレーニングを行う。全身やると疲労困憊な上に、次の日の全身筋肉痛が辛いため。
2)筋肉痛の間(3日間)はその部位を休める(有酸素運動はする)
筋肉痛時は、筋トレでダメージを受けた筋肉が回復し、さらに強い筋肉を育ててくれる時期です。黙って待ちます。
3)腹筋は毎回行う
腹筋はほぼ自重で行っているので、大した筋肉痛が来ません。なのでジムに行く際は毎回行います。
以上の効率の良い筋肉の育て方を守ったとしても、デブからスタートの女子だと正直なかなか効果が見えにくいところです。
しかし、続ければ必ず変化はあります。断言できます。
私と一緒にダイエット頑張りましょう。
ここまで読んで下さってありがとうございました。
最後にビフォーアフター(2年の変化)の写真載せますね💜
灯油買いに行かな
今週のお題「急に寒いやん」
こんばんは、さぼ実です。11月に入りまして、え〜、「The 冷え！！」😂
寒すぎる！冬服出していいの？コート着ていいの？ダウンはまだ早い？そんな時期なもんで、迷走しながら若干寒い服装でいてしまう今日この頃。
とりあえず衣替え、昨日しました！←遅っ😂
でも灯油はまだ買ってないから、エアコンの暖房で凌ぐ。
プラス、暖房器具の情報発しときますと、
「オイルヒーターにかかる電気代はエゲツない。」からね！
これから買う人、要注意！！
でももちろんメリットはあって、空気が汚れないし、かなり温まる❤︎
でも温まるのに時間を要する。
なのでケチケチなさぼ実の家では、極寒の夜のみオイルヒーターを使うようにしています。
あと女子の皆さんは、乾燥も酷くなりますよね😭私もです。泣
で、ついに顔面にワセリン塗り始めました😂😂😂
朝起きるとさ、
え？放置された食パンですか？みたいなカッサカサ状態です。
なんかさ、YouTubeで顔面はワセリンだけでいいって言ってる人いるのよ。とりあえず鵜呑みにして塗ってみますわ。
でも、ワセリンって！笑 ってなるかもしれないんだけど、ここ数年寝る前にワセリンを手にベットリ塗ってから寝てるんですね。
アカギレ、手荒れ一度もやってないの。むしろ、年中手だけ褒められる。 え、顔は？←😂😂😂
見ます？笑
顔より綺麗でしょ？
皮肉やな。顔面マジ弱すぎ🧟♀️
ともかく、乳液クリームで乾燥を抑えられてない現状なので、夜のみワセリン塗ります。
冷え、乾燥に気をつけて、素敵な冬をお過ごし下さい❤︎
フラクショナルレーザー~14日経過~
こんにちは、さぼ実です。
フラクショナルレーザー治療を受けて2週間が経ちました。
肌、とりあえず今のところ落ち着いてます。
前回までの写真です↓
今回の写真です↓
ニキビ治療、効果あった？
口周りにあった赤いニキビ跡もかなり薄くなりました。
でもクレーターは根気強くやってかないと無理だよねぇ😔
それから、生理が近くなると毎回ニキビで荒れまくる顔面なんですが、次の週で荒れ期到来予定です。恐ろしい😱
またリポートします😊
